夏季氣溫逐漸升高，是中暑的高發季節，當機體長時間受高溫影響，可發生病理性改變，致使體溫中樞出現障礙，汗腺代謝衰竭而引起中暑。日常在炎熱的夏季，做好預防尤為重要。 

　　一、中暑產生的原因

　　（一）機體自身熱量產生增加

　　在高溫、高濕、不透風或強熱輻射下，長時間從事劇烈活動，機體熱量產生增加，常見于強體力勞動、運動或者進行軍事訓練的人群。一些疾病狀態，比如發熱寒顫或者驚厥等情況（小孩子常見），也會導致產熱增加體溫上升。

　　（二）周圍環境溫度上升

　　環境溫度升高時，一些易感人群，比如年老體弱多病（精神分裂癥、帕金森病、慢性酒精中毒）的人群，體溫調節功能障礙，不能對自身體溫進行良好的調節，身體從環境當中獲得熱量增多。

　　（三）散熱障礙

　　出汗減少：汗腺損傷或者缺乏，比如皮膚燒傷瘢痕部位、汗腺缺乏癥等。中樞神經系統或者心血管功能下降，如飲酒者、老年人、心功能障礙等。服用影響出汗的藥物，如抗膽堿能藥和抗組胺藥等。 

　　二、中暑類型

　　（一）先兆中暑

　　患者往往是在高溫環境下會出現頭暈，頭痛，口渴，四肢乏力，多汗，注意力不集中，體溫正常或者是稍微有所升高。

　　（二）輕癥中暑

　　除了先兆中暑的臨床癥狀之外體溫往往會過38℃，同時伴有大量的汗出，面色潮紅，皮膚灼熱，或者是會出現面色蒼白，血壓下降，心率增快等癥狀。

　　（三）重度中暑

　　重癥中暑又包括熱痙攣、熱衰竭和熱射病。

　　熱痙攣是指，人體在高熱狀態下，機體丟失大量的水分和電解質，并且鹽分丟失量要多余水分丟失量，導致腹部肌肉以及肢體肌肉出現痙攣。

　　熱衰竭是由于大量汗出導致體液和鹽分丟失過多，也可以發生在高溫，潮濕環境中的人。常見的癥狀是大汗，乏力，極度的口渴，頭痛，惡心，嘔吐，體溫升高，伴有明顯的脫水癥。

　　熱射病是一種致命性的疾病，可以分為勞力性和非勞力性熱射病。常見的臨床癥狀是高熱，抽搐，昏迷，多汗或者是無汗，心率快，嚴重的會發生周圍循環衰竭或者休克。

　　三、預防中暑，做到以下三點

　　（一）做好防曬防暑的準備

　　保持涼爽：選擇輕便、淺色、寬松的衣服，室內保持涼爽，盡可能呆在有空調的地方或者涼爽的地方。合理安排戶外活動：天氣炎熱時，盡量將戶外活動安排在早上或者晚上。在運動過程中要注意休息，注意調整戶外運動的強度，在熱天建議減少戶外活動。如果鍛煉過程中出現心跳加速、喘不過氣、頭暈、心慌等情況，應立即停止運動，及時休息。
做好夏日防曬：曬傷會影響身體的降溫能力，引起脫水。戶外佩戴好遮陽帽、太陽鏡等，外出前30分鐘涂上防曬系數適宜的防曬霜。 

　　（二）科學飲水，合理飲食

　　科學飲水：不要等到渴了才喝水。

　　正確的方法是隨時喝水，以保持人體所需的水分。口渴時也不要大量飲水，否則會使胃腸難以適應。

　　夏季大家喜食冷飲，但冷飲會導致胃黏膜毛細血管收縮，進而影響胃蛋白酶、胃酸等消化液的分泌，甚至帶來各種腸胃疾病，如胃痛、腹瀉等。

　　補充鹽和礦物質：大量出汗會流失鹽和礦物質，運動飲料可以幫助補充汗水中流失的鹽和礦物質，應及時補充。

　　合理飲食：夏季氣候炎熱，人們的食欲普遍減退，這會限制營養的吸收，使人體抵抗力下降。

　　（三）掌握急救措施，常備防暑藥物

　　學習中暑相關疾病的癥狀和體征，以及如何治療的方法。同時常備防暑藥物。

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