為了提高小學生的心理健康水平，普及心理健康知識，促進心理健康教育，塑造學生健全的人格，營造積極向上的校園氛圍，促進學生心理健康發展，6月22日下午，澳頭街道辦心理服務項目組走進南邊灶道南小學，在學校階梯教室舉辦了“點亮心晴，綻放未來，我的情緒我做主”為主題的心理健康教育講座，學校五年級200余名學生及老師聆聽了講座。

   活動開始，道南小學李校長發表講話，李校長隆重介紹了本次講座的目的和意義，囑咐同學們：“人生的道路上不可能沒有困難和挫折，青少年自身成長變化快，也會面臨很多困惑，所以學會適時管理和調節自身情緒至關重要?！?/p>

   本次講座特別邀請了澳頭街道辦心理服務項目心理咨詢師胡艷老師主講。老師用生動案例說明情緒與健康生活密切相關，從認識情緒、體驗情緒、表達和調節情緒三個方面展開。從生活中常見的情緒類型講起，從學生在學習和生活中會遇到的不同情境，產生不同的情緒引入主題，接著給學生講解了心理學家艾利斯的ABC情緒調解理論，教給大家改變自我認知的方法，從而調控情緒。

   現場同學們對講座的內容深感興趣，紛紛踴躍舉手參與互動。最后老師邀請同學現場感受和練習，合理表達情緒四步法，也讓同學們了解到可以通過深呼吸、肌肉放松法、運動、聽音樂等方法讓心情平靜下來，或大哭一場、找人傾訴、讓情緒宣泄出去，引導同學們學會認識覺察自己的情緒，改變不合理認知，做到不被情緒所左右，做自己情緒的主人。老師悉心解答了現場同學們提出的問題。講座得到了師生們的積極反饋，贏得了熱烈掌聲。

   活動結束時，老師也給大家溫馨提示，各位青少年如果遇到心理困擾問題，除了及時尋求學校老師、家長、同學幫助外，還可以向社區心理咨詢師尋求公益的青少年心理咨詢幫助，預約免費咨詢。